キノコを知ろう！から始まった

✨黄金比だし✨で使われている

材料の栄養素のお話も

今回で最後になります

今回は緑茶についてお伝えいたします😊

緑茶が使われている✨黄金比だし✨は

鰹節ベースの✨黄金比だし✨2種類です

緑茶を入れるのと入れないのでは

味のスッキリ感が違うんです

やっぱり入れた方が美味しいです

では緑茶の栄養素をお伝えしましょう

お茶の主成分で

ポリフェノールの一つです

血圧や血糖

悪玉コレステロールの

上昇を抑える作用があります

その他

口臭の予防や抗酸化作用

脂肪の代謝を活発化する

ともいわれています

摂取し続けることで

腸内の善玉菌が増加し

悪玉菌が減少するという

研究結果もあります

覚醒作用があり

シャキッとしたい❗️

やる気を出したい‼️

ときにおすすめです

緑茶を飲んで胸焼けがする人は

このカフェインが原因です

私は

カフェインの多いコーヒーや

眠気を覚ますためのドリンクを飲むと

何もしたくなくなるくらい

具合が悪くなります🤢🤮😵‍💫

緑茶特有のうまみ成分である

アミノ酸の一種です

脳や神経細胞の興奮を抑えて

リラックス効果があり

ストレス緩和や睡眠の質を改善します

抗酸化作用があります

お茶に含まれているビタミンCは

カテキンに守られているので

熱に壊れにくい性質があります

緑茶といえば

インフルエンザシーズンは

緑茶を15分おきに1くち！

コレだけで

インフルエンザウイルスから

身体を守ることができます

以上10日間に渡り

お伝えしてきました

『⚪︎⚪︎を知ろう』シリーズ

いかがだったでしょうか？

✨黄金比だし✨を飲んでるだけで

めちゃくちゃカラダが

喜んでくれそうでしょ？😁😁😁

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました😌